Vasto medial, el músculo que estabiliza las rodillas

Este músculo poco conocido te puede ayudar más de lo que crees. Si hay mucha desproporción en el cuádriceps esto te puede jugar en contra.

Te explicaré lo del cuádriceps y un ejercicio del vasto medial para lograrlo.

Este ejercicio puede ayudarte a sobrtellevar una tendinitis o a evitar que ocurra, fortaleciendo cierta parte de la que todos nos olvidamos en el cuádriceps.

Esto entrenaría la parte interna del cuádriceps, si la externa que más se desarrolla con sentadillas y press de pierna se desproporciona mucho la rodilla podría moverse un poco fuera de su posición y doler, hasta dar tendinitis en algunos casos.

Usa peso o sin peso si lo deseas, depende de tu fuerza o si deseas aumentar más esa parte del cuádriceps.

Así que dale al vasto medial! Si no has tenido ningún problema por prevención y por estética, también se ve mejor tener esa parte desarrollada.

Comenta, ya sea si lo lograste o cómo te ha ido con esa parte del cuádriceps!

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro tiene más de 15 años entrenando tanto en ambiente competitivo como no competitivo. Desde sus inicios en gimnasio casero con pesas, peso del propio cuerpo y ligas, luego gimnasio regular, hasta la actualidad en gimnasios más Pro. Utilizando todo tipo de dietas y suplementos.