Ronnie Coleman levanta 800 libras en sentadilla

Este video puede sonar impresionante, todo tiene su contraparte.

No intentes nada de esto en casa por supuesto, sólo es para que te fijes en las medidas de seguridad que toma como las de las rodillas, o la faja que se pone y ese traje azul.

Mira el video y fíjate más en eso que en el levantamiento del peso:

Lo de las rodillas es para que no haya ninguna lesión de menisco o ligamentos, con estos pesos debes tener cuidado, no es lo mismo 100 o 200 libras, a partir de 300 para arriba debes protegerte, las rodillas por su importancia y usar faja lumbar. Muy importante.

Y claro levanta el peso que puedas, no imites a tus héroes intentando levantar extremos.

No hay razón para que debas batir récords, ve poco a poco, me he llevado sustos y pequeñas lesiones por creer que no importa nada y esa actitud inmadura como laque tenía Greg Valentino, el cual despues se retractó y afirmó que hizo mal.

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Tomáx Hierro

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro tiene más de 15 años entrenando tanto en ambiente competitivo como no competitivo. Desde sus inicios en gimnasio casero con pesas, peso del propio cuerpo y ligas, luego gimnasio regular, hasta la actualidad en gimnasios más Pro. Utilizando todo tipo de dietas y suplementos.