Peso muerto rumano, estímulo para bíceps femoral

subir masa muscularMe refiero al bíceps de la pierna, que queda en la parte de atrás, no del brazo.

Éste ejercicio da más resultado que usar máquinas de flexión de piernas.

Mira el video de este poderoso ejercicio para que tus piernas mejoren increíblemente:


Si no lo entiendes bien puedes devolverlo porque es un ejercicio difícil de aprender por no ser tan común. No lo devuelvas sólo por ver a la modelo!!! 🙂 Siempre recuerda doblar las piernas para levantar por primera vez, yo sé que muchos culturistas empiezan de una con la espalda doblada pero eso no es bueno, no lo hagas.

Y así con los músculos poderosos que tendrás muchas mujeres parecidas a esa modelo o mejores se fijarán más en tí, porque aunque no lo creas las mujeres se fijan más en las piernas que en pecho o espalda, esos tipos patas de pollo con pecho y espalda enorme (Como Johny Bravo) ya pasaron de moda.

Comenta, dime qué te pareció y cuando apliques lo que aprendiste dime tus resultados.

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro tiene más de 15 años entrenando tanto en ambiente competitivo como no competitivo. Desde sus inicios en gimnasio casero con pesas, peso del propio cuerpo y ligas, luego gimnasio regular, hasta la actualidad en gimnasios más Pro. Utilizando todo tipo de dietas y suplementos.

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