Incluye:
- Dieta detallada con alimentos anabólicos
- Para qué ayuda cada alimento
- Cómo preparar las comidas de manera más óptima
- Mejores horas del día para comer y cuántas comidas es óptimo comer
- Rutina con ejercicios anabólicos y pasos de cómo ejecutarlos
- Técnicas para liberar más testosterona durante el ejercicio
- Técnicas para reclutar más fibras musculares