No hagas el press militar así

subir masa muscularEstaba viendo unos videos de ejercicios y me impactó lo que hacen algunos para tener unos cuerpos impresionantes, hay cosas que realmente está mal y la publicidad fomenta eso. Todos los culturistas y sus récords pero alguien común hace esos ejercicios y se lesiona.

Mira cómo no debes hacer el press militar para que no te lesiones. No confíes en todo lo que veas en youtube o la televisión, no todo es bueno:

Es mejor usar una silla con respaldar, que hacer eso, doblar la columna puede producir lesiones, especialmente hernias, nunca hagas ese ejercicio sin respaldar y si ves que doblas la espalda con respaldar bájale peso o te lesionarás. Puede que a corto plazo veas resultados pero con la lesión se perderán.

Así que ya lo sabes, haz el press militar como te digo y no te lesiones.

Comenta, dime qué te pareció y cuando apliques lo que aprendiste dime tus resultados.


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