¡Más concentración muscular para bíceps!

subir masa muscular Este es uno de los ejercicios más populares si lo haces de pie no puedes usar tanto peso y te apoyas en otros músculos como los de la espalda, por lo que es más difícil.

No es muy buena idea apoyarte en otro músculos, así que si esto te da problema, concentra el ejercicio, como dice el video.

Mira el video para que tengas unos bíceps impresionantes como yo los disfruto el día de hoy.

Y para mayores resultados en lugar de máquina úsalo en barra o mejor aún con mancuernas. El peso libre da mayores resultados y te ayudará a conseguir tus metas de masa muscular más rápido que máquinas que sólo facilitan el ejercicio, sin ayudar a concentrarlo, pero ten en cuenta eso de que se cae el peso, hazlo lento al bajar. Para emppezar puedes hacerlo con máquina.

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Tomáx Hierro

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro tiene más de 15 años entrenando tanto en ambiente competitivo como no competitivo. Desde sus inicios en gimnasio casero con pesas, peso del propio cuerpo y ligas, luego gimnasio regular, hasta la actualidad en gimnasios más Pro. Utilizando todo tipo de dietas y suplementos.

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