Límite de edad para ganar masa muscular

No te digo que definitivamente no ganarás masa muscular a cierta edad pero hay algunas desventajas con las que debes luchar.

Te diré las desventajas y cómo enfrentarte a ellas.

El límite con toda la ventaja de edad es desde:

O a partir de los 15 años, incluso algunos hasta los 17 o 18 consiguen resultados porque antes no tenían suficiente testosterona en el cuerpo. Al igual después de los 70 o 80 empieza a disminuir la testosterona.

Claro, hay tipos que les disminuye mucho antes, a veces a los 40 por exceso de cerveza, grasas trans y soya. Con malos hábitos se puede destruir todos los resultados de masa muscular, puede ser un año completo de resultados que se destruya en menos de un mes.

Éso es algo de lo que hay que evitar comer para no reducir la testosterona y para aumentarla no es con esteroides, usa alimentos ricos en zinc como el apio y ostras, come huevo y alimentos con colesterol que es precursor de la testosterona. En esto del colesterol muchos creen que ganarán grasa y no es así, no comas cortes magros de carne, cómelo con todo y grasa. Y esa grasa ayuda a quitar la grasa mala del cuerpo.

Por supuesto la publicidad te dirá lo contrario, que comas o soya o que uses siempre aceites vegetales para freír. No comas nada frito, reduce la testosterona además de agregar grasa.

Si eres de 15 años o menos no hay suficiente testosterona para que crezca tanto el músculo, sí se puede marcar y ver definido pero las grandes masas musculares se hacen más adelante.

En mi caso yo sí conseguí buena masa a esa edad pero nunca como ahora, eso es por mayor producción de testosterona. Seguramente has oído del niño más fuerte del mundo o niños culturistas, pero ellos se inyectaron no es que se pueda ser así a esa edad.

Y aún inyectándose no se veía como una masa enorme como puedes alcanzar siendo adulto. No te vayas a inyectar por más desesperado que estés aunque la publicidad diga que no es peligroso ten cuidado y no te metas en eso.

Ver porno, masturbarse y tener sexo también aumenta la testosterona, pero lo que más la aumenta es el estímulo sexual, sólo ver porno sin hacer nada más por ejemplo. Claro puede volverse adicitiva, así que no la veas mucho.

Eso potencia la testosterona que es la principal hormona que ayuda a subir masa muscular. Claro, siendo adulto se potencia mucho más. Siendo anciano podría bajar la cantidad de hormonas y no ser tanta la ganancia pero está médicamente comprobado que un hombre es fértil hasta la vejez

Marcar los músculos sí está claro que se puede pero aumentar masa muscular es lo que varía, los adultos lo hacen en más cantidad, los gordos ganan mucha masa pero les cuesta la definición porque eso es perder grasa, así que si eres gordo tienes la ventaja de la masa pero la definición debes trabajarla más.

Si eres anciano nunca es tarde y no pienses que es ridículo o te dejes llevar por lo que otros digan, si deseas hacerlo o siempre ha sido tu sueño adelante. Esta página está más dedicada a gente adulta pero sí puedes lograrlo si todavía estás fuerte y puedes levantar pesas.

Si estás muy joven también puedes, ahora verás resultados pero en el futuro eso será mucho mayor así que si no has visto muchos resultados haz los trucos de las comidas o ten ganancias y sé paciente a que llegue la bomba hormonal como a los 20, aunque a algunos les llega antes.

Así que empieza a potenciar todo para marcar tus músculos, a toda edad se puede. Claro la masa y otras cosas es más difícil pero hazlo, no te des por vencido nunca.

Comenta, dime qué te pareció y cuando apliques lo que aprendiste dime tus resultados.

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro tiene más de 15 años entrenando tanto en ambiente competitivo como no competitivo. Desde sus inicios en gimnasio casero con pesas, peso del propio cuerpo y ligas, luego gimnasio regular, hasta la actualidad en gimnasios más Pro. Utilizando todo tipo de dietas y suplementos.