Extensiones lumbares, ayuda poderosa que potencia todo

Este ejercicio no es muy popular ni muy conocido, pocos lo hacen pero te ayudará a potenciar tu masa muscular y a levantar más.

Mira el siguiente video y después te explico más propiedades de este poco conocido ejercicio:

Ahora bien, la idea de esto es cuando levantes mucho, además de la resistencia de las piernas, como es la espalda baja evita lesiones, siempre y cuando levantes un peso que aguantes y así va haciéndose proporcional en todo el cuerpo.

Recuerda usar la faja de protección lumbar para que sea una ayuda y evitar lesiones.

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Tomáx Hierro

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro tiene más de 15 años entrenando tanto en ambiente competitivo como no competitivo. Desde sus inicios en gimnasio casero con pesas, peso del propio cuerpo y ligas, luego gimnasio regular, hasta la actualidad en gimnasios más Pro. Utilizando todo tipo de dietas y suplementos.

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