Voy a enseñarte unos estiramientos que ayudan a subir masa muscular e impedir lesiones porque si no estiras estás más vulnerable a lesionarte. Hay muchos que dicen que no estires porque daña los tendones y otras mentiras sin sentido, entre más flexible seas mejor.
Mira el siguiente video para que hagas estos estiramientos, aunque salen con ligas bien los puedes hacer sin ligas:
Si no eres tan flexible empieza tratando de tocar tus pies, trátalo algún día lo lograrás y haz la mayoría de los que viste, al principio se recomienda usar ligas, para eso de la flexibilidad y ayudarte más pero si prefieres hacerlo sin ligas hazlo, es sólo una ayuda.
Así que estira, lo único que recibes son beneficios, el músculo no está siempre contraído y vulnerable a lesión, sino que está en su posición normal y tiene espacio para más crecimiento.
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y que paso con el video?
no hay video
Hola, ya arreglamos el problema, la página está en mantenimiento, y esta semana y la próxima pueden haber este tipo de errores, disculpen las molestias, los cambios que se vienen les encantarán!
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grasias.
Antes y despues ayuda mucho. Saludos!