Mucha gente cree que haciendo todos los ejercicios seguidos van a lograr resultados más rápidos y una mayor masa muscular y pueden caer en un gran error.
Número uno: Puedes sobreentrenar, ya que el cuerpo necesita recuperarse de cada ejercicio o serie. Y hay otro factor.
También hay un efecto de sobreentrenamiento si al terminar una rutina le haces a otra. Descansa una semana por lo menos, porque sino es fatal, es sobreentrenamiento acumulado y es peor.
Aunque no lo creas esto a la larga puede atrasar el crecimiento y quitarte energía. O puede que te quedes estancado.
Así que además de descansar un minuto o 30 segundos entre cada ejercicio hazlo entre cada rutina cuando la cambies. O sino no lo haces trata de hacerlo o descansar algo, pero debes descansar, hacerlo seguido sólo en series compuestas o gigantes o de otro tipo, no las convencionales.
También es preferible descansar un día después de haber hecho ejercicio el día anterior. Si es 2 días seguidos que haces no importa pero 3 es excesivo.
Recuerda descansar, no trates de hacer más de la cuenta, haciendo más no consigues más. Aunque la lógica lo diga.
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