Antebrazo poderosoLa gente piensa que es en broma cuando les digo eso, o que no afecta nada hacer el ejercicio de bíceps como sale en el siguiente video:

(Ojo, es un culturista famoso el que hace mal el ejercicio y da ese tipo de ejemplo a otra gente que puede lesionarse, él tal vez sea fuerte y no le pase nada pero tú no hagas lo mismo)

Mira el video y luego te digo porqué:


El problema con eso no es tanto una lesión de codo la bajar rápido la pesa, es que cuando se balancea podría terminar con una hernia lumbar al apoyarse así en la espalda baja. Ni se te ocurra poner peso excesivo y hacer eso, baja de peso si lo haces así o para apoyarte con curl banco scott, pero no en tu espalda.

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Tomáx Hierro

Tomáx Hierro

Tomáx Hierro tiene más de 15 años entrenando tanto en ambiente competitivo como no competitivo. Desde sus inicios en gimnasio casero con pesas, peso del propio cuerpo y ligas, luego gimnasio regular, hasta la actualidad en gimnasios más Pro. Utilizando todo tipo de dietas y suplementos.