Estás a punto de ver uno de los más poderosos ejercicios para glúteo, que trabaja un poco lumbar y abdominales bajos, recuerda cuando sea muy liviano ponerle una mancuerna o un poco de peso para tener músculos más poderosos.
Mira el video de abajo para conocer este increíble ejercicio:
Repítelo las veces que sea necesario y busca una buena banca para hacerlo si en tu gym no hay esta banca. ¡Y recuerda ponerle peso si es necesario!
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¿El ejercicio para isquiotibiales que se hace acostado boca abajo también ayuda a los glúteos?
Hola Sergio, sí pero no mucho, ayuda más al glúteo inferior pero no tanto como otros ejercicios.